维护心脑血管安度冰冷时节丨要点人群冬日保健攻略

  ，比方肥肉、动物内脏等，还要避免吃过咸的食物，比方咸菜、腊肉等，避免诱发心脑血管疾病。

  冰冷气候会使人的血管缩短，形成血压增高或不安稳，心脏担负加剧，易产生心脑血管疾病。

  因而，冬季需分外留意知冷知热，尽可能坚持身体恒温。一起，心情安稳，避免精神紧张和心情激动。守时定点歇息，避免过度疲惫。

  气候冰冷时，不主张心脑血管疾病人群外出剧烈运动。如想进行野外慢跑、走路，最好仍是不要继续太长时刻。

  一起，必定要留意头部、脚部保暖，可戴帽子，穿戴温暖鞋袜，有助安稳血压，削减心脑血管疾病产生。

  欢迎本市卫生健康工作者投稿，相关科普文章与视频等经地点科主任审理后，投稿至单位宣传部门，经宣传部门提交“健康上海12320”。